Как распознать мигрень
По мнению ведущих экспертов, начало лечения мигрени до того, как симптомы станут серьезными, может помочь уменьшить ее тяжесть.
Некоторые люди испытывают то, что известно как аура, незадолго до того, как начинается сама боль. В течение этого времени могут появиться симптомы, не связанные с головной болью. Это изменения настроения, чувство тошноты, мерцание огоньков перед глазами или наличие слепых пятен.
Если вы все еще не уверены, действительно ли это мигрень, то используйте список симптомов, приведенных ниже, чтобы определить, какой тип головной боли более похож на ваш.
Мигрень
- Боль от умеренной до сильной, пульсирующая
- Боль обычно локализуется на одной стороне головы и может быть сосредоточена вокруг глаза, виска или позади уха
- Боль, которая усиливается при движении
- Тошнота и/или рвота
- Чувствительность к свету и/или звуку
Тензионная головная боль
- Слабая и умеренная устойчивая боль
- Боль спереди, по бокам и сзади головы, возможно, распространяется на шею
- Общее чувство стеснения или скованности, похоже на тугую «каску» на голове
Каковы причины мигрени?
Хотя точно причины мигрени еще не установлены, есть определенные физиологические, эмоциональные и экологические факторы, которые могут ее вызывать. Они включают:
- Стресс
- Недостаток сна или усталость
- Гормональные изменения (менструальная мигрень)
- Чувство голода
- Изменения барометрического давления или высоты («воздушная мигрень»)
Определенные продукты также могут быть триггерами:
- Алкоголь, особенно красное вино
- Шоколад
- Пищевые добавки, такие как нитраты, нитриты или глутамат натрия
- Кофеин
Не все и не всегда будут реагировать на все эти триггеры. Вы можете отреагировать на один или вообще ни на что. И основная хитрость в том, чтобы выяснить, какие именно триггеры ваши.
Каковы триггеры мигрени?
Ведение дневника головной боли может помочь понять, что вызывает ваши мигрени. В дневнике должен быть указан список того, что вы едите, какие другие факторы присутствуют (например, стресс, плохой сон прошлой ночью и т. д.), и время, когда началась головная боль. Имейте в виду, что головная боль может начаться почти сразу после появления провоцирующего фактора или же случиться через несколько дней. Если вы ведете дневник ваших мигреней, то в течение какого-то промежутка времени, картина, скорее всего, начнет проясняться.
Как вы можете предотвратить мигрень?
После того, как вы узнаете, что вызывает ваши головные боли, вы можете принять меры, чтобы предотвращать их. Например, если у вас частая мигрень и вы знаете, что причиной является стресс, уменьшайте его влияние. Могут помочь методы управления стрессом, такие как медитация. И не забывайте заниматься спортом – это может быть отличным средством для снятия стресса.
Изменения в образе жизни также могут помочь. Старайтесь регулярно питаться и отдыхать. Если вам приходится долго сидеть за столом, периодически вставайте и разминайтесь. Такие перерывы не только избавят вас от стресса, но и помогут вашему мозгу переключаться, чтобы потом вы могли полностью сосредоточиться на работе.
Как вы можете облегчить мигрень?
После того, как у вас появилась мигрень, единственное, что нужно, — прекратить боль. Кроме рекомендуемых врачами препаратов есть местное средство, которое при применении вместе с ними поможет быстро справиться с этой задачей. Аффида Антимигрень пластырь – это комбинация натуральных обезболивающих компонентов. Незаметный пластырь, который клеится на височную область, снимает боль уже через 30 минут и действует на протяжении 8 часов.
Контролируйте свою мигрень, прежде чем она начнет контролировать вас.
Аффида Антимирень пластырь
Продукт, который был специально разработан для облегчения головной боли и мигрени. Пластырь в течении 30 минут устраняет боль благодаря тому, что локально расширяет сосуды. Такое быстрое действие дает комбинация активных компонентов: ментола, масла чайного дерева, камфоры, токоферола. Легко наклеивается и снимается, не оставляя никаких следов. Действует в течении 8 часов.
Аффида Антимигрен пластырь. Реклама медицинского средства. Есть противопоказания и побочные эффекты. Зберегаты в местах не доступных для детей. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.
